张浩宇看了看手表，马上六点了，可以进行下一项了。

“所有菜鸟，体能训练场集合，时间五分钟，超时淘汰”

没有人反驳了，他们太累了。

就在他们站起身来，准备跑过去的时候，张浩宇却突然喊道：“谁让你们站起来的，都给我爬着过去”

话音一落，这群刚站起来的小菜鸟又赶快趴下，匍匐着向体能训练场爬去。

体能训练场，包含500米跑道一条，400米障碍、15层攀登楼以及各种训练设施，总占地4500平方米。

“快点，快点，马路上的流浪狗都比你们爬得快”

张浩宇拿着大喇叭喊着。

“菜鸟001，能不能快点爬”

于诚已经成为了张浩宇重点关注的对象了。

‘哒哒哒’体能训练场上的枪声，已经在教官的手里响成了一片。

等爬到体内训练场的时候，张浩宇才允许他们卸掉身上的背囊，只携带武器和战术胸挂。

400米障碍是华夏人民解放军传统的军事体育训练项目之一，同时它也是人民警察警体技能和身体素质训练内容的重要组成部分，所以张浩宇选择了它。

它是把力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等身体素质有机结合在一起，使人民解放军（人民警察）在训练中可以熟练掌握跑、跳、攀、爬、撑、钻等各种基本技能的一种运动项目。

这种方式最累的一点是必须要全程冲刺下来，达成连贯性，而且如果你不冲刺的话，有很多项目是没有办法完成的。

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