说起刘渊的身世，要从西汉初年刘邦建国开始说起，当年匈奴国力强盛，西汉不能匹敌，只能用和亲的方式来缓和两国之间的矛盾，当时匈奴的首领冒顿（mo四声 du二声音同末毒）大单于为了显示友好，娶了汉国公主之后，宣布自己的后代以后都姓刘，因此，刘姓，在匈奴族里是大单于的后代。

冒顿大单于死后，其后的历任大单于均不满足与大汉和亲的策略，开始逐步侵略中原的土地，汉武年间，汉武帝任用李广，卫青，霍去病等良将相继击败了匈奴，将匈奴全族一分为二，北匈奴被驱赶到了更远的地方，而南匈奴，为了方便大汉的监视，都留在了河内。

南匈奴也分成了两部分，一部分留在乌桓山（内蒙古科尔西草原附近），世人称之为乌桓族，另一部分逃到了鲜卑山（大兴安岭附近），世人称之为鲜卑族，三国时期，乌桓趁着中原三国内乱，不断侵扰曹操的后方，最后被曹操击败，最后一任大单于，踏顿被张辽斩杀，曹操为了分化乌桓的实力，把群龙无首的乌桓划分成东西南北中五部，而刘渊的父亲刘豹，就是其左部的首领。

曹操不仅分化了乌桓，而且为了防止叛乱，五部首领都要把自己的儿子送往洛阳受到朝廷的监督，称之为“质子”，其实就是人质，而刘渊就是乌桓左部的质子，所以刘渊自小在洛阳长大，受到汉家的熏陶也比其他匈奴人要多。

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