当王辰刚拿好瑜伽垫来到医务室外的空地上时，陈亦可也正好拿着药走出门。

见到王辰这个样子，不由好奇询问道：“王医生你这是在干什么？”

“陈同学你来的正好，刚才我不是跟你说学养生之术吗？现在我就可以教你。”王辰笑着解释道。

“哦，那要不要另收费用？”陈亦可如捣蒜般点点头，很快想到什么，满是忐忑看着王辰，她家里条件不是很好，平时连感冒都不敢生，要是养生要收费的话，就不学了。

王辰看出陈亦可的担忧，笑了笑说道：“不收费的，你自己学也能在网上找到方法，只是没有亲身指导来得好，这个锻炼的方法叫坐式八段锦。”

“坐式八段锦？”陈亦可一脸懵逼。

“对，这可是老祖宗传下来强身健体的好东西，不仅历史悠久，简单易学而且功效显著，分为武八段和文八段两种，牵着适合青壮年和体力充沛者，后者则十分适合养身，注重凝神行气，我这次教你就是后者，适合你这种体质虚弱的病人。”

王辰耐心解释道。

陈亦可听的是满脸惊讶，没想到王辰一个校医居然懂的这么多。

“你先看着，我给你演示一遍。”

王辰解释完后也不墨迹，就盘膝坐在瑜伽垫上，正头竖颈，两手轻握，置于小腹前的大腿根部，就开始一动不动静坐起来。

这就是坐式八段锦第一步，宁神静坐。

静坐三分钟后，王辰牙齿轻扣二十多下，口水增多时就咽下，名为‘吞津’。随后两手交叉，自身体前往缓缓上升，经头顶上方将两手掌心紧贴在枕骨处。

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